Domowe sposoby na przeziębienie i odporność

Domowe sposoby na przeziębienie i odporność mogą wykazać dużą skuteczność w niwelowaniu objawów choroby i przeciwdziałać jej rozwojowi. Jak szybko wspomóc organizm od środka naturalnymi metodami? Podpowiadamy!

Czy domowe sposoby na przeziębienie są skuteczne?

Przyszła do nas prawdziwa zima, a wraz z nią – plaga zachorowań. Zapewne każdy z Was nieraz stosował najróżniejsze domowe sposoby na przeziębienia, aby tylko uchronić swój organizm przed spadkiem odporności. Jednym z nich jest gorąca herbata z cytryną, imbirem i miodem, doskonała zwłaszcza na zimowe wieczory. Przyjrzyjmy się bliżej takiej “zimowej herbacie” i sprawdźmy, dlaczego tak skutecznie chroni nas przed przeziębieniem.

Domowe sposoby na przeziębienie

Sen, odpoczynek, inhalacje, nawadnianie – to tylko niektóre z domowych sposobów na przeziębienie, które wesprą organizm w powrocie do zdrowia. Swoją cegiełkę dokłada także regularna aktywność fizyczna – dlatego też serdecznie zapraszamy na zajęcia do Gym For You: na siłownię w Oświęcimiu czy zajęcia fitness w Katowicach. Z pomocą w walce z infekcją i spadkiem odporności przychodzi również sama natura. Jakie właściwości kryją się za składnikami wspomnianej herbaty zimowej?

Sprawdź także: Pikantna zupa dyniowa – rozgrzewająca i pyszna, znakomita w jesiennym menu.

Herbata

Czy to czarna, czy zielona, jest najlepszym źródłem katechin. Oczywiście możemy znaleźć je w czerwonym winie, jabłkach czy skórkach winogron. Jednak to w herbacie jest ich najwięcej, bo aż 40% suchej masy. Najprawdopodobniej to właśnie dzięki nim obniża się poziom cholesterolu, a co za tym idzie, zmniejsza się ryzyko miażdżycy i zawału serca.

Cytryna

witaminowa bomba i jeden z częściej wykorzystywanych składników, kiedy idzie o domowe sposoby na przeziębienie. To właśnie zawarta w niej witamina C (53mg/100g) wspiera naszą odporność i łagodzi przebieg infekcji. Co ciekawe, profilaktyczne przyjmowanie witaminy C przez osoby aktywne fizycznie zmniejsza ryzyko przeziębienia o prawie 50%. W cytrynie znajdziemy również rutynę – flawonoid pochodzenia roślinnego, który wzmacnia nasze naczynia krwionośne i wpływa na ograniczenie kataru.

Imbir

O jego właściwościach można by napisać książkę – również w kontekście najbardziej skutecznych sposobów na przeziębienie. Działa antybakteryjnie, przeciwwirusowo, przeciwutleniająco, przeciwpasożytniczo. Substancje przeciwzapalne zawarte w imbirze podnoszą odporność organizmu i przyspieszają powrót do zdrowia. Zingiberol – olejek zawarty w imbirze – przynosi również ulgę obolałym mięśniom.

Ciekawostka: w 2009 roku przeprowadzono badanie, które wykazało podobną skuteczność imbiru w zwalczaniu bóli miesiączkowych, co ibuprofen.

Miód

Kiedy zastanawiasz się, jakie domowe sposoby na grypę i przeziębienie mogą pomóc w powrocie do zdrowia, z pewnością pomyślisz o miodzie. Nic dziwnego – jest nie tylko pyszny, ale wykazuje również właściwości prozdrowotne. Duże znaczenie w miodzie mają enzymy, między innymi nadtlenek wodoru – substancja w 3% roztworze znana jako woda utleniona. Spożywanie miodu chroni układ oddechowy przed rozwojem zakażenia, a w przypadku zachorowania, wspomaga odkrztuszanie i zmniejsza obrzęk błon śluzowych.

Jak widać, napój stworzony z powyższych składników to jeden z lepszych sposobów na przeziębienie, grypę czy spadek odporności. Może nie tylko korzystnie wpływać na nasze kubki smakowe, ale także wspierać nasz organizm w walce z infekcją. Zwłaszcza w okresach przejściowych, szczególnie sprzyjających rozmaitym infekcjom.