Jak się ubrać na siłownię?

Masz już motywację do ćwiczeń i wykupiony karnet, ale nie wiesz, co na siebie założyć? Bardzo ważne jest by odpowiednio dobrać strój, ponieważ od niego w dużej mierze zależy komfort i samopoczucie podczas treningu. Podpowiadamy, jak się ubrać na siłownię!

Jak się ubrać na siłownię?

Osoby początkujące często mają dylemat, jak się ubrać na siłownię. Wiele zależy od indywidualnych preferencji, ale najważniejsze, by wybrany strój był:

• wygodny (nie może krępować ruchów, uciskać / zsuwać się),
• komfortowy (nie powinien podrażniać skóry),
• oddychający (najlepiej wybrać materiał, który przepuszcza powietrze),
• szybkoschnący,
• termoaktywny (umożliwiający prawidłową regulację temperatury ciała),
• skutecznie odprowadzający pot,
• elastyczny i wytrzymały (przy intensywnych ćwiczeniach tkaniny mogą być mocno eksploatowane).

W sklepach można znaleźć szeroki wybór ubrań sportowych, a nawet konkretnie dedykowanych na siłownię. Warto jednak pamiętać o tym, że nie trzeba inwestować w kosztowną, profesjonalną odzież z innowacyjnych materiałów – w zupełności wystarczy lekka, przewiewna odzież z bawełny czy wiskozy.

Czy odzież na siłownię powinna być przylegająca? Niekoniecznie. Wiele osób decyduje się na dopasowany strój, ponieważ zmniejsza ryzyko przypadkowego zaczepienia się o maszyny, a także nie zsuwa się np. przy ćwiczeniach w pozycjach odwróconych. Jeśli jednak z jakiegoś powodu preferuje się luźną odzież, jak najbardziej można założyć ją na trening. Warto jednak zwrócić uwagę na to, by nie była zbyt oversize, ponieważ wtedy rzeczywiście może przeszkadzać podczas ćwiczeń.

Szczególną uwagę należy zwrócić na obuwie. Dobrze, by było dość lekkie i miało mocną, ale elastyczną podeszwę – oczywiście antypoślizgową i z amortyzacją. Najlepiej wybrać buty zapewniające dobrą wentylację, które dobrze leżą na stopie.

Oczywiście najważniejsze jest to, by strój na siłownię był czysty. Wyprana, świeża odzież gwarantuje komfort oraz zapobiega podrażnieniom czy infekcjom skóry.

Pomysły na strój dla kobiet

Nie wiesz, w co się ubrać na siłownię? Ogromny wybór kolorowych kompletów potrafi przyprawić o zawrót głowy. Poniżej przedstawiamy popularne zestawy dla kobiet:

• top kompresyjny + legginsy + buty treningowe,
• top kompresyjny + szorty + buty treningowe,
• top kompresyjny + legginsy kompresyjne + buty do podnoszenia ciężarów,
• luźny T-shirt + stanik sportowy + legginsy + buty treningowe,
• T-shirt + stanik sportowy + spodnie dresowe / krótkie spodenki / kolarki (krótkie legginsy) + buty treningowe.

Bardzo ważne jest, by dobrze dobrać stanik / top. Ma to szczególne znaczenie w przypadku Pań z większym biustem. Odpowiednia stabilizacja znacznie zwiększa komfort podczas ćwiczeń.

Jeśli zaś chodzi o bieliznę, najlepiej wybrać proste bawełniane majtki, bez przeszyć, koronek itp. Jakiekolwiek dodatkowe elementy mogą nieprzyjemnie się wpijać i rozpraszać. Popularne są również specjalne modele sportowe np. z poliamidu czy modalu, które zapobiegają gromadzeniu się potu i zapewniają poczucie świeżości nawet przy intensywnych ćwiczeniach.

Masz już strój? Ruszaj na trening! Siłownia w Katowicach albo siłownia w Oświęcimiu to miejsce dla Ciebie.

Pomysły na strój dla mężczyzn

Panowie również często mają kłopot z tym, co założyć na siebie na siłownię. Wbrew pozorom mają wiele dostępnych opcji. W zależności od indywidualnych preferencji, a także typu treningu, mężczyźni zwykle wybierają następujące zestawy:

• koszulka termoaktywna + spodenki sportowe + buty treningowe,
• T-shirt + legginsy kompresyjne + buty do podnoszenia ciężarów,
• koszulka bez rękawów + krótkie spodenki + buty treningowe,
• T-shirt + spodnie dresowe + buty treningowe,
• T-shirt bawełniany + szorty basketowe + buty treningowe.

W kwestii bielizny, klasyczne bawełniane bokserki/slipy doskonale sprawdzają się w praktyce. Na rynku są oczywiście dostępne też specjalne, dedykowane modele z termoaktywnych, oddychających materiałów.

Nie wiesz, jak skomponować plan treningowy? A może po prostu wolisz ćwiczyć w grupie, pod okiem instruktora? Sprawdź naszą bogatą ofertę – zapraszamy na zajęcia fitness w Katowicach albo zajęcia fitness w Oświęcimiu.