Makowiec na święta

22 października 2023 |

Makowiec świąteczny to tradycyjny wypiek bożonarodzeniowy. Przygotowywany w różnych regionach kraju, podawany może być na wiele sposobów. W tym wpisie udowodnimy, że jego zrobienie nie zawsze musi być czasochłonne i trudne, a sam przysmak – niezdrowy i kaloryczny. Poznaj nasz przepis na makowiec świąteczny i zachwyć nim swoich bliskich!

Jak zrobić makowiec świąteczny?

Strucla, strudla, a może placek – niezależnie od tego, w jakiej postaci występuje makowiec świąteczny, w każdej smakuje równie pysznie. Tradycyjne przepisy, choć sprawdzone przez pokolenia, nie zawsze są jednak przyjazne dla zdrowia czy sylwetki – zwłaszcza, kiedy nie kończy się na jednym czy dwóch kawałkach ciasta. Można je jednak w prosty sposób zmodyfikować – jednocześnie zachowując smak oryginalnego przepisu.

Makowiec świąteczny przepis

Poznaj nasz przepis na makowiec świąteczny – pyszny, zdrowy i zdecydowanie mniej kaloryczny niż jego tradycyjne odpowiedniki. Jego zrobienie nie zajmuje wiele czasu i nie wymaga nadzwyczajnych zdolności kulinarnych. Polecamy go nie tylko od święta, ale i na inne okazje – zwłaszcza, jeśli ciasto należy do Twoich ulubionych. Koniecznie sprawdź także nasze pozostałe fit przepisy – ciasto brownie czy naleśniki białkowe z owocami.

W celu spalenia nadwyżki kalorycznej (o co nietrudno – ciasto smakuje pysznie!), zapraszamy do Gym For You – na przykład na zajęcia fitness w Katowicach czy siłownię w Oświęcimiu, w której czeka na Ciebie bogato wyposażona strefa cardio. Planujesz przejście na redukcję po świętach? Wskazówki na temat tego, jak przeprowadzić ją prawidłowo, znajdziesz we wpisie: Jak obliczyć deficyt kaloryczny.

Składniki na makowiec na święta:

Spód:

150g wiórków kokosowych,
150g orzechów nerkowca,
50g rodzynek,
1 jajo,

Mak:

200 g maku,
30g rodzynek,
30g miodu,
30g posiekanych orzechów włoskich,
2 łyżki soku z cytryny,
Odrobina aromatu waniliowego,
4 łyżki jogurtu naturalnego.

Warstwa jabłkowa:

500/600g prażonych jabłek,
galaretka cytrynowa.