Trening po porodzie

Ciąża i poród to duże obciążenie dla organizmu, a opieka nad noworodkiem wymaga sporego zaangażowania. Świetnym wsparciem są ćwiczenia poporodowe, które pomagają odzyskać siły oraz przyczyniają się do szybszej regeneracji. Dzięki nim zadbasz o swoje ciało, a także ogólne samopoczucie.

Regularna aktywność fizyczna pomoże Ci szybciej wrócić do sprawności sprzed ciąży. Zależy Ci na tym, by być zdrową, aktywną mamą? Zapisz się na trening po porodzie w Oświęcimiu!

Ćwiczenia po porodzie Oświęcim

Niedawno urodziłaś i chciałabyś bezpiecznie wrócić do aktywności albo po prostu zacząć regularnie ćwiczyć? Zapraszamy na ćwiczenia po porodzie w klubie fitness Gym For You w Oświęcimiu! Są przeznaczone dla wszystkich mam, niezależnie od tego, czy trenowały przed ciążą i w jej trakcie, czy dopiero chcą wyrobić sobie zdrowy nawyk dbania o swoją sprawność.

W ramach ćwiczeń po porodzie w Oświęcimiu można m.in.:

• odzyskać dawną sprawność fizyczną,
• poprawić kondycję,
• popracować nad sylwetką,
• wzmocnić mięśnie i stawy,
• poprawić działanie układu krążenia,
• zwiększyć wydolność oddechową.

Trening można potraktować niemalże jako rehabilitację – pomoże poradzić sobie ze zmianami w ciele, które pojawiły się podczas ciąży i porodu.

Pierwsze ćwiczenia po porodzie

Pierwsze ćwiczenia po porodzie muszą być odpowiednio dostosowane do potrzeb i możliwości mam. Są one związane nie tylko z stanem fizycznym czy psychicznym, ale też samopoczuciem.

Dlaczego warto zapisać się na zajęcia?

• Możesz na nie zabrać swoje dziecko, dlatego nie musisz się martwić, czy będziesz miała je z kim zostawić; w każdej chwili możesz też spokojnie karmić piersią/ butelką; dostępne jest także miejsce do przewijania;
• Poznasz inne mamy, z którymi wymienisz się doświadczeniami i wrażeniami, a także po prostu miło spędzisz czas;
• Nauczysz się, jak poprawnie wykonywać ćwiczenia;
• Zmotywujesz się do regularnego dbania o swoje ciało w życiu codziennym, ćwicząc np. bezpieczne dla kręgosłupa i brzucha podnoszenie zabawek czy dziecka z podłogi/ przewijaka.

Prowadząca dba o miłą atmosferę i jest szczególnie wyrozumiała. Tworzy bezpieczną przestrzeń, w której nikomu nie przeszkadza płacz dziecka czy Twoje zmęczenie. W pełni indywidualnie podchodzi do każdej uczestniczki, tak były odpowiednio zaopiekowane.

Sale są schludne, czyste, dobrze wyposażone. Są idealnie dostosowane do pierwszych ćwiczeń po porodzie. Trening w takich warunkach to sama przyjemność.

Zestaw ćwiczeń po porodzie Oświęcim

Na zajęciach realizowany jest optymalny zestaw ćwiczeń po porodzie. Trening przynosi mamom wiele wymiernych korzyści, ponieważ kompleksowo pomaga zadbać o ich zdrowie, kondycję, samopoczucie, a także wygląd.

Regularny udział w zajęciach pozwala:

• szybciej wrócić do formy sprzed porodu,
• odzyskać/poprawić kondycję,
• wzmocnić mięśnie i stawy,
• poprawić nastrój,
• skutecznie rozładować stres,
• zyskać nową energię,
• zrzucić nadprogramowe kilogramy,
• wymodelować sylwetkę,
• ujędrnić skórę i ciało.

Podczas tworzenia zestawu ćwiczeń po porodzie wzięto pod uwagę oficjalne zalecenia WHO oraz PTG. Są oparte nie tylko na licznych badaniach, ale też doświadczeniu specjalistów i mam.

Trening po urodzeniu dziecka ze specjalistą

Trening po urodzeniu dziecka ze specjalistą przynosi świetne rezultaty, a przy tym jest całkowicie bezpieczny i przyjemny. Prowadząca jest trenerką personalną z wieloletnim doświadczeniem, która sama jest mamą i ma własne doświadczenia związane z ciążą. Specjalizuje się w ćwiczeniach prozdrowotnych, szczególnie tych dedykowanych kobietom w różnym wieku. Od lat zajmuje się tworzeniem treningów dla Pań planujących ciążę oraz tych spodziewających się dziecka i będących potem w połogu, a także dla aktywnych mam.

Podczas treningu po urodzeniu dziecka ze specjalistą jesteś pod opieką trenerki, która współpracuje z Oświęcimskim Oddziałem Szpitalnym Położniczo-Ginekologicznym. Posiada liczne certyfikaty potwierdzające jej świetną znajomość tematu – zdrowie intymne kobiet oraz ćwiczenia okołoporodowe to jej pasja.

Jeśli chcesz zapewnić swojemu dziecku pełne wsparcie w jego rozwoju, musisz przede wszystkim zacząć od siebie. Chcesz mieć więcej siły i być w lepszym nastroju, by każdego dnia stawiać czoła różnym wyzwaniom związanym z macierzyństwem? Zadbaj o kondycję i zdrowie – zapisz się na ćwiczenia poporodowe w Oświęcimiu!