Jaka mata do jogi?

Jaką matę do jogi wybrać? Czym kierować się przy zakupie? Jaka mata będzie lepsza do relaksacji, a jaka do dynamicznych ćwiczeń? Odwieczne wątpliwości pojawiające się u osób rozpoczynających przygodę z jogą wciąż nie tracą na aktualności. Trudno jednak temu się dziwić – wybór mat jest obecnie niezwykle szeroki. Przychodzimy więc z pomocą i praktycznym poradnikiem. Podpowiadamy, jaka mata do jogi będzie najlepsza!

Jaka mata do jogi?

Zastanawiasz się, jaka mata do jogi sprawdzi się najlepiej? A może rozważasz, czy jest ona w ogóle potrzebna? Przecież starożytni jogini nie ćwiczyli na matach, tylko na ziemi! Owszem, choć nie korzystali oni z mat, nie korzystali również z komputerów i smartfonów, nie poruszali się samochodami, nie jeździli nawet na rowerach, gdyż… zwyczajnie ich nie było. My jesteśmy nieco bardziej nowoczesnymi joginkami i joginami, dzięki czemu możemy włączyć do praktyki różne dobrodziejstwa współczesnych czasów i cywilizacji. Nie odbiorą one ani grama z duchowych przeżyć, a wręcz przeciwnie – zapewniając komfort i bezpieczeństwo, pozwolą w pełni skupić się na praktyce. W takim razie, jaką matę do jogi wybrać?

Mata do jogi – jaka najlepsza?

Bardzo często spotkać można się z pytaniem, jaka mata do jogi jest najlepsza. Trudno jednak udzielić na nie jednoznacznej odpowiedzi i wskazać, jedną uniwersalną matę, która sprawdzi się dla każdego.

To, jaka mata do jogi będzie dla Ciebie najlepsza, zależeć będzie w dużej mierze od rodzaju praktykowanej jogi oraz Twoich indywidualnych potrzeb: warunków fizycznych i preferencji. Znaczenie będą miały przede wszystkim wzrost, waga, kondycja układu ruchu (zwłaszcza stawów i kolan), ale też predyspozycje do alergii czy nadmiernej potliwości. Warto zadać sobie pytania: jaką matę do jogi chciałabyś/ chciałbyś mieć i dlaczego? Co jest dla Ciebie ważne w jej doborze? Gdzie będziesz z niej korzystać – w domu, na zajęciach w sali, a może również na zewnątrz?

Sprawdź także: Co jest aerial joga?

Mata do jogi – jak wybrać? Na co zwrócić uwagę?

Osoby początkujące bardzo często zupełnie nie wiedzą, jak wybrać matę do jogi i na jakie parametry przede wszystkim zwrócić uwagę. Zakup może rodzić wiele wątpliwości. O ile jeszcze jakiś czas temu na rynku dostępnych było zaledwie kilka mat, tak dziś trudno w zasadzie je zliczyć. Warto mieć na uwadze, że różnice między poszczególnymi modelami nie sprowadzają się jednak wyłącznie do estetyki czy ceny.

Najważniejsze parametry maty do jogi to grubość, wymiary oraz materiał, który wykorzystano do jej produkcji. Przełożą się one na szereg kwestii – od poczucia komfortu, aż po bezpieczeństwo w trakcie wykonywania ćwiczeń.

Jaka grubość maty do jogi?

Jednym z najczęściej zadawanych pytań przy wyborze jest to, jaka grubość maty do jogi będzie odpowiednia. Opcji jest wiele – grubość maty wahać się może od 1 mm do nawet 1 cm. Im grubsza mata, tym lepsza termoizolacja oraz amortyzacja stawów i kości od podłoża, ale jednocześnie i większy jej ciężar. W takim razie, jaką matę do jogi wybrać?

Grubsza mata do będzie bardzo dobrym rozwiązaniem dla osób mających problem ze stawami czy wrażliwymi kolanami. Znakomicie sprawdzi się też do relaksacji. Należy jednak pamiętać, że wykonywanie na niej pozycji równoważnych może być trudne.

Cieńsza mata zapewnia z kolei bardzo dobrą antypoślizgowość, dzięki czemu będzie najlepszym rozwiązaniem do bardziej dynamicznych rodzajów jogi. Z uwagi na niewielką wagę, jest też wygodna w przenoszeniu, przez co świetnie sprawdzi się, jeśli chcesz zabierać ją ze sobą na zajęcia w klubie lub wyjazdy.

Jaki rozmiar maty do jogi?

Jak wybrać matę do jogi, biorąc pod uwagę wymiary? Długość maty do jogi liczy zwykle w granicach 170 – 200 cm, z kolei szerokość waha się między 50 – 80 cm (zwykle standardem jest 61 cm). Punktem wyjścia w tym przypadku będzie Twój wzrost – mata powinna być dłuższa o mniej więcej 10 – 15 cm. Ważne jest też to, by mata była odpowiednio szeroka – tak, aby całe Twoje ciało bez problemu się na niej zmieściło i żadna część nie wystawała na podłogę, a Ty czuł/czuła się na niej dobrze. Pamiętaj jednak, że im większe będą wymiary maty, tym będzie ona mniej poręczna w transporcie. Z tego też względu, szersze maty do jogi polecane są zwykle do użytku stacjonarnego w domu lub klubie, z kolei te nieco węższe do podróży.

Z jakiego materiału mata do jogi?

W odpowiedzi na pytanie, jaką matę do jogi wybrać, nie można pominąć kwestii materiału, z którego została ona wykonana. PVC, EVA, termoplastyczna pianka czy kauczuk – to tylko niektóre tworzywa, jakie mogą być wykorzystane do jej produkcji. Warto pamiętać, że rodzaj zastosowanego materiału wpływać będzie bezpośrednio na wytrzymałość maty oraz to, w jaki sposób będzie ona pracować z ciałem w czasie ćwiczeń.

Jaka mata do jogi będzie najlepsza, jeśli chodzi o materiał? Każdy rodzaj ma swoje wady i zalety, dlatego też przy wyborze dobrze kierować się przede wszystkim własnymi priorytetami. Dużym plusem będzie możliwość recyklingu – każda mata kiedyś w końcu będzie wymagała wymiany. Podstawą jest to, by materiał, z którego wytworzona jest mata, był nietoksyczny i możliwie jak najbardziej bezpieczny dla zdrowia. Unikać warto przede wszystkim mat z zawartością:

• Barwników azowych – które wyzwalają histaminę. Zwłaszcza jeśli jesteś alergikiem lub masz astmę (objawy mogą się wówczas nasilić) lub jesteś w ciąży (barwniki mogą powodować skurcze macicy i poronienie).
• Metali ciężkich i ftalanów (sole i estry kwasu ftalowego) – które również nie są obojętne dla zdrowia, a ponadto mogą przyczyniać się do powstawania astmy.
• Zmiękczaczy DOP.

Krótką charakterystykę najczęściej spotykanych mat do jogi pod względem materiału znajdziesz poniżej.

• PVC

PVC, czyli polichlorek winylu, to wytrzymały, gęsty materiał o bardzo dobrych właściwościach antypoślizgowych (ale musi się najpierw wyrobić), prosty w pielęgnacji (nadaje się do pralki). Przyjemny w dotyku, lecz niestety trudny w recyklingu (w Polsce się nawet tego nie praktykuje).

Wybór jest szeroki – jaką matę do jogi wybrać? W związku z tym, że maty z PVC nie należą do tych najbardziej przyjaznych planecie, dobrze upewnić się, czy mata jest wolna jest od toksyn i bezpieczna dla zdrowia. Warto zwrócić uwagę na skład oraz obecność certyfikatów ekologicznych. Choć maty z PVC są stosunkowo tanie, w zależności od jakości i marki ceny mogą się znacząco różnić. Za najdroższe przychodzi niekiedy zapłacić nawet powyżej 200 zł, z kolei najtańsze nabyć można nawet za niespełna 20 zł.

• Pianka termoplastyczna TPE

TPE (elastomery termoplastyczne – Thermal Plastic Elastomer) są mieszankami twardych, syntetycznych materiałów termoplastycznych, np. polipropylenu, poliamidu, czy politereftalanu butylenu z miękkim kauczukiem oraz często dodatkiem modyfikatorów i wypełniaczy.

Mata TPE ma wiele zalet – jest lekka (zwykle ważąca 1 kg), antypoślizgowa (dobra przyczepność), antyalergiczna i bez toksycznych substancji, a do tego jest miękka, dzięki czemu posiada niezłą amortyzację. Ponadto, nie odkształca się i podlega recyklingowi. Minusem jest to, że jest niestety średnio wytrzymała. Przy odpowiedniej pielęgnacji powinna jednak wystarczyć na kilka lat.

By zachować matę TPE w czystości, należy po każdych zajęciach przemyć ją wilgotną szmatką lub specjalnym płynem. Nie należy prać jej w pralce, ani też czyścić pod prysznicem, aby za bardzo nie nasiąkła wodą. Mata TPE lubi być przechowywana w chłodnym i suchym miejscu. Nie lubi zbyt dużej ekspozycji na promienie słoneczne.

Jeśli zastanawiasz się, jaka mata dla początkujących lub wahasz między innymi modelami z PVC lub kauczuku – w obu tych przypadkach złotym środkiem może być właśnie mata wykonana z TPE. Dodatkowym atutem, który przemawia za jej zakupem jest dobry stosunek ceny do jakości. Matę kupić można w przedziale cenowym 50 – 200 zł.

• Tworzywo EVA

EVA, inaczej Ethylene-Vinyl-Acetate (a bardziej szczegółowo – kopolimer etylenu i octan winylu), to lekka pianka z tworzywa sztucznego, którą często wykorzystuje się w butach biegowych, ale i do produkcji mat fitness. EVA jest kilka razy lżejsza od gumy i PVC. Jej zaletą jest lekkość i sprężystość, ale również odporność na warunki atmosferyczne, co sprawia, że doskonale nadaje się w plener. Mata z tworzywa EVA jest wytrzymała, elastyczna i antypoślizgowa, a według zapewnień producenta również niepodatna na odkształcenia. Jest też bezzapachowa i hipoalergiczna. Z punktu widzenia ekologii rocznie powstaje wiele odpadów z tego tworzywa sztucznego, jednak mimo to poddaje się recyklingowi. Matę z tworzywa EVA kupisz można w granicach 20 – 200 zł.

• Kauczuk naturalny

Mata do jogi – jaką wybrać, kiedy nadrzędne znaczenie ma środowisko naturalne? Dobrym wyborem może być ta, która została wyprodukowana z kauczuku. Kauczuk to materiał naturalny i ekologiczny, który poddaje się recyklingowi. Powstaje z drzewa kauczukowca (uwaga – przed zakupem sprawdź, skąd dokładnie pochodzi wykorzystany w danej macie surowiec). Z racji tego, że posiada on szorstką, chropowatą powierzchnię, odznacza się bardzo dobrą przyczepnością, co zapewnia świetną stabilizację.

Do głównych wad kauczuku należą dość spory ciężar (zwykle waży ona w granicach 4 kg) oraz stosunkowo słaba wytrzymałość na czynniki atmosferyczne. Z tego też względu maty z niego wykonane polecane są przede wszystkim do użytku stacjonarnego. Z uwagi na fakt, że kauczuk to surowiec naturalny, maty z niego wykonane odznaczają się mniejszą odpornością na ścieranie. Posiadają też specyficzny zapach, który nie każdemu może odpowiadać. Wymagają też określonej pielęgnacji – można je myć wyłącznie roztworem z wody i octu. Minusem dla niektórych może być też cena, która zwykle mieści się w przedziale 200 – 400 zł.

• Korek naturalny

Zależy Ci na ekologii, lecz masz do dyspozycji nieco mniejszy budżet? Jeśli zastanawiasz się, jaka mata do jogi będzie dobrym wyborem, zwróć uwagę na modele z korka naturalnego.

Korek naturalny to tworzywo produkowane z kory drzewa korkowego – w pełni naturalne. Działa antystatycznie, jest antybakteryjne i polecane alergikom, ponieważ nie zatrzymuje kurzu ani bakterii. Nie wchłania też potu. Dużym plusem jest też łatwa pielęgnacja – matę wystarczy przemyć wilgotną szmatką. Główny minus to wytrzymałość – materiał po jakimś czasie kruszy się i ściera oraz w ogólnym rozrachunku zużywa szybciej niż tworzywo sztuczne.

Przyczepność korka naturalnego zwiększa się wraz z wilgocią, dlatego też maty z niego wykonane sprawdzą się znakomicie w dynamicznych odmianach jogi, gdzie człowiek bardziej się poci. Ceny wahają się w granicach 150 – 250 zł.

• PU

PU to mieszanka różnych materiałów – poliuretanu, polichlorku winylu (PVC), kauczuku. Maty z niego wykonane ważą zwykle w granicach 2,5 – 3 kg. Są gładkie, śliskie, generalnie bardzo przyjemne w dotyku. Mają jednak dość słabą przyczepność. Są też podatne na zabrudzenia, uszkodzenia i blaknięcie. Oprócz tego, trudno też poddawać je recyklingowi. Ceny oscylują zwykle w granicach 300 zł.

• Mikrofibra

Zastanawiasz się, jaka mata do jogi typu dynamicznego sprawdzi się najlepiej? Koniecznie rozważ wybór tej z mikrofibry. Mikrofibra (mikrofaza) to mieszanka bardzo cienkich włókien poliestrowych i poliamidowych (nylon). Otrzymane w ten sposób mikrowłókna są 10 razy cieńsze niż jedwab i 100 razy cieńsze od ludzkiego włosa. Maty do jogi z mikrofibry wytworzone są z naturalnego kauczuku. Poza mikrofibrą w składzie może znaleźć się także naturalna guma i śladowe ilości lateksu.

Maty z mikrofibry pochłaniają wilgoć (coś a’la ręcznik do jogi) – im mata wilgotniejsza, tym bardziej antypoślizgowa, im bardziej sucha, tym bardziej śliska – przez co przeznaczone są przede wszystkim do dynamicznych odmian jogi jak np. Hot Yoga, Bikram, Power Yoga czy Ashtanga. Zwykle produkuje się je z tworzyw sztucznych z recyklingu, dzięki czemu można je uznać za stosunkowo ekologiczne. Ich waga zwykle przekracza 2 kg.

Pielęgnacja maty z mikrofibry nie sprawia trudności – wystarczy przecierać ją gąbką lub ściereczką. Minusem jest cena – maty tego typu są stosunkowo drogie, zwykle dostępne w okolicach 400 zł.

• Juta

Juta to rodzaj tkaniny z włókna łodygowego z rośliny juta, która rośnie w Chinach. Maty z niej wykonane to produkty ekologiczne – składają się z tworzywa PER (przyjazna środowisku żywica polimerowa) lub kauczuku, który spaja cały materiał. Odznaczają się bardzo dobrą przyczepnością i przyjazną wagą – najczęściej ok. 1,5 kg – dzięki czemu świetnie sprawdzić się mogą w podróży. Decydując się na wybór maty do jogi z juty należy jednak uważać – choć czyścić można ją wilgotną ściereczką, nie należy dopuszczać do tego, przy nasiąkła ona wodą.

Cena zamyka się zwykle w przedziale 150 – 200 zł.

Mata do jogi – jaką wybrać?

Jaka mata do jogi będzie najlepsza? Jak widzisz trudno o jednoznaczne wskazanie uniwersalnego modelu, ponieważ wiele zależy tu od indywidualnych czynników – począwszy od predyspozycji fizycznych, aż po sam rodzaj praktykowanej jogi.

Dobra mata do jogi powinna dbać o Twój komfort i bezpieczeństwo w czasie ćwiczeń: dobrze amortyzować ciało i zapewniać odpowiednią przyczepność do podłoża (miej na uwadze, że niektóre maty dopiero w trakcie praktyki nabywają tej cechy). Dobrze, gdyby była dość wytrzymała i odporna na niekorzystne warunki atmosferyczne – dzięki temu, będziesz móc praktykować jogę także na zewnątrz, bez obaw o jej zniszczenie. Plusem będzie też kompaktowość – poręczne wymiary i lekka waga. Nikt nie chce w końcu zmęczyć się wędrówką na jogę bardziej niż samą praktyką.

O czym warto jeszcze pamiętać przy rozważaniach, jaką matę do jogi wybrać? Choć najbardziej istotne jest to, by na macie dobrze się ćwiczyło, ogromnym plusem będzie także i to, jeśli mata będzie po prostu się nam podobać – posiadać akceptowalny zapach i odpowiadać wizualnie pod względem wzoru, koloru czy ogólnego wyglądu. Obecnie, za sprawą obszernej i zróżnicowanej oferty producentów, można bez problemu znaleźć model wpisujący się w przeróżne kryteria, otrzymując produkt niemal skrojony na miarę. Również pod względem samego budżetu – ceny mat wahają się bowiem od 20 – 500 zł.

Wciąż wahasz się, jaka mata do jogi sprawdzi się dla Ciebie? Pomocne może być udzielenie odpowiedzi na pytanie, czym tak właściwie jest dla Ciebie joga? Czy na razie ćwiczysz, by w ogóle zobaczyć czy ta forma pracy z ciałem jest dla Ciebie? A może jeszcze się do niej nie przekonałaś/nie przekonałeś?

W tej sytuacji nie warto wydawać na matę dużych pieniędzy. Poza tym, każdy szanujący się klub fitness czy studio do jogi ma swoje maty, które udostępnia ćwiczącym. Jeśli już zdecydujesz, że joga to jest to i zagości ona w Twoim życiu na dłużej, wtedy warto zastanowić się nad lepszą i droższą matą, która spełni wszystkie oczekiwania. Jeśli już kupisz dla siebie matę i chcesz, aby pozostała z Tobą jak najdłużej, pamiętaj, aby odpowiednio o nią dbać.

Dobrze wraz z matą kupić też do niej pokrowiec, aby była chroniona przed czynnikami zewnętrznymi. Co jakiś czas należy czyścić matę w sposób, jaki zaleca jej producent, aby zachować jej trwałość a jednocześnie jej nie uszkodzić. Pamiętaj o tym, że żadna mata nie jest odporna na kocie pazurki.

Mamy nadzieję, że nasz poradnik okazał się pomocny i wiesz już, jaka mata do jogi sprawdzi się dla Ciebie najlepiej. Zapraszamy Cię także na nasze zajęcia, w trakcie których możesz na własnej skórze przetestować dostępne w naszym klubie maty oraz uzyskać odpowiedź na nurtujące Cię kwestie od samych instruktorów. Jogę możesz z nami praktykować w Katowicach i Oświęcimiu. Do zobaczenia!